清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，落高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作！薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶，不但可以抑止食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。