饮食减肥方法是水肿性肥胖的女性减肥的一个有效方法，可以多吃具有利尿祛脂功效的麦片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面，小编就为你制定消水肿的减肥食谱。

　　第一天

　　早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1杯。

　　午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份。

　　餐点：薏苡仁茶1杯。

　　晚餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。

　　第二天

　　早餐：水果麦片1碗，水煮鸡蛋1个。

　　午餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份。

　　餐点：无糖咖啡1杯。

　　晚餐：芝麻豆腐1份，冬瓜蛤蜊发财汤1份。

　　第三天

 

　　早餐：豆浆1杯，香蕉1跟。

　　午餐：水果麦片1碗，核桃薏苡仁甜椒1份。

　　餐点：草莓几颗，杏仁几颗。

　　晚餐：菜卷柠檬1份，芝麻豆腐1份，全麦面包1片。

 

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