减肥并不是什么难事，控制饮食自然也就瘦了。那就要吃对食物，那哪些食物能减肥，哪些食物减肥效果最佳呢？

 

　　苹果：★★★★★(分解脂肪)；

　   牛奶：★★★★★(减少胆固醇)；

　　韭菜：★★★★(通便)；

　　洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化)；

　　白萝卜：★★★(分解脂肪)；

　　胡萝卜：★★★(降血液中的胆固醇)；

　　香菇：★★★(降低密度脂蛋)；

　　辣椒：★★★(降脂)；

　　橙子：★★★(多纤维，能量不高)。

 

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