对年轻妈妈来说，产后必做的一件事情就是减肥。她们想要快速有效减肥是完全可以通过产后运动减肥和产后减肥食谱同时进行达到减肥目的。那么年轻妈妈产后减肥食谱有哪些呢？

　　青木瓜肋排汤

　　材料：肋排、青木瓜。

　　调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。

　　作法：肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片，盐大火开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可盛出。

　　功效：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁的分泌。肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质，是一道很不错的产后汤品。

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