1、注重饮食
一般情况下人们都是一日三餐。由于胃经过一夜消化早已排空，吃早饭可以帮我们补充营养，而吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来，所以就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、多运动
运动应该是最有效的减肥方法了。运动可以让我们流汗，有效的促进我们身体的新陈代谢。
3、多喝水
喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；温开水能暖胃并活化小肠，改善体质；温开水能美肌，改善干燥敏干肌肤；还可以提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。
我们想要减肥瘦身的话，我们平时就一定要注重饮食和运动相结合，但是也要结合自己的实际情况，量力而行哦！