减肥的主食
减肥期间尽量减少主食的摄入量。
推荐食用粥类，将糙粮和细粮混合食用。
可以将红薯、南瓜灯替换掉日常的主食。
减肥的蔬菜
蔬菜中含有大量的食物纤维和维生素及矿物质，它们都可以帮助我们更快的瘦下来。
美姿姿塑身网小编说其中更加推荐食用芹菜、蘑菇、海藻类、冬瓜、黄瓜、西蓝花、卷心菜等。
减肥的水果
水果可以增强饱腹感，防止食用过量，更加可以帮助肠胃活动，促进消化和缓解便秘。
推荐的水果有葡萄柚、苹果、山楂、猕猴桃、火龙果等。
减肥的肉类
肉类含有大量的蛋白质，可以提高新陈代谢和燃烧脂肪，还可以帮助增加肌肉量。
但是减肥期间一定不能吃肥肉。推荐的肉类有牛肉、鱼肉、鸡胸肉等。
减肥的饮料
减肥时候最好的饮料就是白水，没有热量，但是可以更好的促进代谢和循环，更加可以排毒，瘦身效果非常好。
但是白水的口味清淡，推荐的减肥饮料还有柠檬水、绿茶和洛神花茶等。