1、荞麦
这种食物食用后能够清理沉积到肠道内的废物，肠道内的废物和垃圾都清理掉了，肚子就会缩小。所以说，日常生活中不能吃些荞麦粥。
2、黄瓜
黄瓜中是美容减肥的佳品，因为其含有丙醇二酸，此种物质摄入身体之后，能够抑制身体糖分转成脂肪。当体内脂肪减少了，也就更不容易发胖。
3、冬瓜
此种蔬菜减肥效果极好，因为其含有能够调节人体代谢的多种微量元素、维生素等。而且摄入身体之后可以促使体内的糖分转化为热能，而不是转成脂肪，进而帮助你减肥瘦身。
4、红薯
肥胖症患者建议多吃红薯，因为其含有促进消化、通便的黏蛋白物质，食用后有利减肥。而且红薯的热量低、脂肪也低，多吃也不会发胖。想要减肥的话，可以煮成红薯粥食用，也可以直接洗净了蒸熟，剥皮后食用。