泡脚减肥法可以达到舒爽瘦身的目的

 

　　1、水温的要求

 

　　泡脚最好用圆形水桶，让水的高度能够达到小腿，温度最好控制在45度左右，如果觉得水温低了可以随时再加水。

 

　　2、时间的长短

 

　　泡脚的时间在15-20分钟，在睡前泡脚，能够缓解身体一天的疲劳感，有利于提高睡眠质量。

 

　　3、泡脚的添加物

 

　　平时直接用清水泡脚就可以，如果想要增加效果，可以在里面添加一些活血、促进代谢的中药。另外，用浴盐可以让皮肤更光滑。

 

　　4、什么情况下不能泡脚？

 

　　在刚刚进餐完或者是饥饿的状态下都不宜泡脚，吃得过饱马上泡脚会引起消化不良，容易诱发胃部疾病，在饥饿状态下泡脚，会导致血糖下降，容易出现头晕乏力等不良反应。

 

　　5、哪类人不宜泡脚？

 

　　一般患有低血压、糖尿病、心脏病、脚气等疾病的人不宜泡脚，还有出现脚冻状况时，不能马上放入热水中泡脚，需要先用温水预热腿部，待肌肉变得松弛后，再进行泡脚。

 

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