1.每天最多喝三杯咖啡
虽然咖啡可以瘦身，但是喝的太多会对肠胃产生刺激，还可能因为咖啡因摄入过多而影响睡眠。所以每天最多喝三杯咖啡。
2.不放糖和奶
咖啡中加入糖和奶，就会增加咖啡的热量，饮用后也会使血糖值升高，不仅不会瘦身还可能变的肥胖。
推荐喝些无添加的原味咖啡。如果感觉口感单一可以在咖啡中加入些香草等。
3.饭前或者运动前喝咖啡
在饭前喝咖啡，可以抑制血糖值的急剧升高，防止肥胖的发生。
运动前喝咖啡，能提高脂肪燃烧的效果。
咖啡可以帮助瘦身，但是饮用过程中也要多注意，防止弄巧成拙。