1、大豆
产后女人们可以多吃大豆，这种食物中富含多种微量元素，适当进食能够促进血液循环，加速新陈代谢。另外，大豆还含有异黄酮，能够为身体补充雌激素，有效调节体内的激素水平，可以改善因为内分泌失调导致的肥胖问题。
2、菠萝
这是一种不错的水果，其含有非常多的矿物质成分，适当食用能够帮助身体消化，具有酸解脂肪的作用。平日里爱吃肉的人们，应该饭后吃些菠萝，帮助分解吃肉摄入的脂肪，起到预防脂肪沉积的效果。
3、苹果
产后女人想要瘦得快，应该每天至少吃一个苹果，因为它含有非常多的粗纤维，能够加速肠胃的蠕动，增强消化系统功能。有助改善便秘，加速粪便排出，慢慢地让腹部变瘦。