误区1 :选择过紧的美体内衣,认为勒得越紧效果越好
这是极其错误的说法,塑身内衣必需要请专业人士代为设计穿着方案。毕竟每个人的实际情况不同,要塑身的部位也不尽相同。所谓量体裁衣。勒得过紧的胸罩只会令你的乳房变形，呼吸困难，甚至引发“绿血病”。
误区2: 认为被塑身内衣勒痛是正常的。
有些人穿了塑身内衣会发生腰部被勒痛的事情，认为是“良药苦口”的缘故不加注意。一旦有这种情况,记得那是束裤的设计存在问题。
误区3 :松懈的塑身内衣也可以继续穿。
塑身内衣穿久了会变得松懈,不要误以为一定是瘦了,那可能是你买了次货,是内衣质量出现了问题。就算是正品,一般说来，一件好的产品最多只能穿两年。塑身内衣松懈便失效了,起不了作用了。所以不要因为节约而舍不得放弃你穿松的内衣。
误区4 :年纪大的身材不好的人才需要穿着塑身内衣
那么你需要先了解哪些人适合穿塑身内衣了,一种是产后需要恢复身材的女性;一种是身材比例不佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，大腿过粗的女性。还有就是那些局部有赘肉，难以减下去的人。通常25岁以后女性胸部就会有下垂的趋势，这时就应该穿上塑身内衣来有意识地延缓身体的老化了。
误区5 :塑身内衣的作用是减肥
要明白穿塑身内衣的目的之一就是控制你的食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。塑身内衣的最主要的作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。