早餐是必须要吃的，你可以晚餐不吃甚至中餐不吃，但是早餐是一定要的，因为早晨起来你的肠胃就处于空腹的状态，这个时候不给它补充一点能量的话，它会憋着一股气一直到中午，疯狂的吸取午餐中的脂肪，吃早餐的话，反而还不容易让肠胃吸收到脂肪哦。营养减肥早餐：
周一、蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋营养减肥早餐：
周二、蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋营养减肥早餐：
周三、蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁营养减肥早餐：
周四、蒸土豆+酸奶+橘子营养减肥早餐：
周五、蒸玉米+豆浆+草莓5个营养减肥早餐：
周六、蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋营养减肥早餐：
周日、火龙果+酸奶+水煮鸡蛋+开水冲的纯燕麦片